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沈阳家教-考试复习最后阶段如何减轻孩子的压力

发布时间: 2020-10-10  分类: 浏览次数:407次

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  在期中考试复习的最后阶段,家长应该尽最大努力减轻孩子的压力,保证孩子的睡眠,提高他们的营养摄入。多年来,有些学生平时成绩很好,但考试成绩不好,一个很重要的原因是过度的压力造成的。

  首先,应该给孩子一定的独立时间,目的是对每个科目进行检查和填空以及知识的消化和吸收。对于压力过大的孩子,建议家长在网上收集各种“如何给孩子提供心理咨询”的文章,并根据孩子的具体情况寻找合适的方法。

  第二,不要给孩子太多的压力。父母需要根据孩子的实际能力为他们设定合理的目标。平时要多注意孩子的进步,多表扬孩子。还能创造孩子、和谐的家庭环境等等,这些都能减少孩子。心理压力使孩子生活和学习更加轻松。

  第三,注意提高儿童的营养摄入。事实上,中考让孩子面临着许多学科成绩的竞争,这在一定程度上也是一种身体的竞争。保证孩子健康的饮食和营养可以有效的缓解孩子的压力,从而保证孩子有足够的体力来应对挑战。

  第四,营造良好的家庭氛围。提供一个安静的学习场所。帮助他们找到一个安静的地方学习,给他们个人空间。临近考试时,孩子会有更多的时间在家复习,家庭的环境和氛围对孩子的心情有很大的影响。家长应该想尽一切办法来活跃气氛,如和孩子一起听音乐,做运动,每天讲一件有趣的事听和看,讲笑话,等等,注意保持家庭环境干净,安静。这些可以缓解孩子复习疲劳,也可以促进孩子产生积极的情绪体验。

  第五,帮助孩子合理安排时间。我们知道,在中考准备阶段,由于压力过大,学生可能会产生一种叛逆心理。在这个时候,父母应该帮助孩子合理安排他们的时间。父母应该帮助孩子有一个合理的时间表,而不是强迫他们花更多的时间在学习上。保证孩子的睡眠不仅可以减轻孩子的压力,而且是保证孩子有一个良好的复习、考试状态的前提。因此,家长应该更加关注孩子在中考前的睡眠状况,必要时进行干预,防止他们熬夜,并帮助他们与学校老师进行适当的沟通。

  第六,与你的孩子分享你的经历。父母一定在他们的孩子还是孩子的时候遇到过类似的情况,当时该如何处理,或者现在该如何处理。所有这些都可以用孩子的通俗语言和他们分享。当孩子们知道他们的父母经常感到压力和沮丧时,他们更容易倾听他们对父母说的话。当父母告诉他们的孩子如何应对压力时,他们实际上为孩子树立了一个好榜样,这也增加了他们克服压力的勇气和信心。
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