发布时间： 2020-06-24  分类： 浏览次数:571次

　　科学运用大脑，提高学习效率

　　摘要:科学运用大脑提高效率进入紧张复习阶段，不少学生把自己置于高度紧张的状态

　　但是，其实这样反而影响了复习效率。要提高复习效率，牢牢掌握所学知识，就要注意科学运用大脑。

　　遵循科学规律科学实验表明，大脑中神经细胞的工作能力是按照一定的时间节奏变化的

　　在开始工作一段时间后，器官可以和谐地移动，工作和学习的能力开始上升，速度也加快，工作时间一长，工作能力就会逐渐下降。

　　心理学研究表明:在白天，大脑有四种记忆性高潮，一种是在早上清醒后，大脑经过一夜的休息后尤其清醒时，没有记忆的干扰，此时对于学习和记忆一些难记的和必须记住的只有最合适的;第二个是早上8点到10点。，这个时候的人精力充沛，大脑具有严谨透彻的思维能力，所以这个时候是安的安排语文、数学、英语等对记忆力和理解力要求较高的课程;三是晚上六点到八点，这是动脑的最佳时间，应该它应该被用来复习和反馈一整天的课程;四是在20分钟前入睡，可以适当复习当天的复习内容。

　　交替大脑效率人的各种学习和活动是由大脑皮层相应的区域监督的大脑皮层相应的区域有相应的兴奋。如果兴奋长时间存在于该区域，就会导致该区域疲劳因此，皮层兴奋和抑制过程应该有节奏地交替。

　　首先，使艺术与科学的不同内容相匹配，减少抑制的影响。其次，注意休息，适当的休息会使事情变大

　　大脑中先前兴奋和劳累的部分冷静下来，消除疲劳，心理学家已经试验了记忆新事物

　　每次回忆30分钟后休息5分钟的效果比长期连续记忆的效果更大。

　　在紧张的学习过程中，脑力工作需要消耗大量的能量，这就需要充足的优质蛋白质。

　　碳水化合物、维生素等鸡，鱼，瘦肉，蔬菜，水果等都是很好的食物，提供大脑营养，特别是蛋黄和

　　大豆富含蛋白质，应该有计划地食用。