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沈阳家教-中高考该如何给孩子做饭吃呢?

发布时间: 2020-04-15  分类: 浏览次数:2018次

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  很多家长在孩子快中高考的时候就给孩子胡乱补充各种营养,殊不知有东西是不能乱吃的,今天小编给各位家长带来一份食谱:

  配方:

  早餐:一杯牛奶,一个鸡蛋,一个面包,一份蔬菜沙拉。

  中餐:米饭2 2到3 2.栗子烧鸡,千块肉,炒丝瓜,紫菜蛋汤。

  晚餐:米饭或面条2 2到3 2.豆腐末,蘑菇白菜,冬瓜海带虾汤。

  2:饮食

  早餐:一杯豆浆,一个煎饼,一碗麦片,一盘水果片。

  中餐:红豆饭2 - 3个,大虾,炖鸽,鲜豆腐3个。

  晚餐:2到3点的面条,菠萝炒鸭片,什锦炒蛋。

  秘诀3:

  早餐:玉米粥碗,粽子,豆腐碗,水果沙拉。

  中餐:炸鱼片,清蒸鸡,黄瓜沙拉,罗宋汤。

  晚餐:饺子或馄饨。

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